如何成功減肥減重

如何成功減肥減重?   ----無副作用減肥, 減重, 身心靈, 諮商, 諮詢
不管你現在是什麼樣子，接受你現在所是的樣子

減肥一直算卡路里是沒有用的，其實減肥從食物下手用處是比較少的，減肥真正要從自信下手，減肥第一個要件是【先相信你現在是瘦的】。

如果你認為你胖，想減肥，那麼認知跟行為，就產生落差了，因為認知跟行為就會有矛盾，你內心的潛意識是覺得自己很胖，而且覺得胖是不好的，這裡就有了價值批判，【請先相信自己是瘦的】，這樣子其實也蠻好看的，當你慢慢回復自信、沒有那麼討厭自己是胖的時候，反而你的飲食跟運動會恢復常態，反而你會回到自己的理想體重。

#透過你的信念你的認知改變你的情緒，如果你開始相信自己是苗條的、是瘦的、開始對自己產生一點信心，開始恢復你的自尊心的時候，反而你的情緒跟內分泌會恢復平衡，你的情緒才不會波動不安，你的食慾本身就會開始按照自然的節奏，反而那時候你不需要克制你的食慾，很多人以為減肥是要克制食慾，這是不對的，你越壓它反彈的越厲害，例如一餐沒吃，兩餐吃到飽，減肥無效，就好像小孩你逼他讀書有效，下次不逼他讀書無效！

很多人在面對這種問題的時候，都是在對抗、在壓抑，克制食慾，可是用身心靈的方法，反而你開始喜歡你自己，肥肥美、肥肥嫩、肥肥可愛，喜歡自己、欣賞自己的體態，【不管你現在是什麼樣子，接受你現在所是的樣子】，因為光是【接受本身就會開始平衡你的身心】
其實身心靈的減重是最快速的，而且是最健康的方式。

如果覺得自己體重過重的朋友，請開始恢復你的自信心，開始接受你現在所是的自己，當你的身心恢復平衡的時候，你的體重自然會恢復平衡，體重是沒有標準的#每個人最美的樣子不一樣，當你恢復身心平衡的時候，你不需要標準體重，你會恢復到你最美的那個樣子，那就是你的標準，你本是的樣子，【其實體重不是重點，是你如何看你自己】，太重的人，其實是兩件事，一個是缺乏自信，一個是缺乏安全感。

賽斯曾提過，有些人會讓自己身上的肉多一點，因為這樣子別人在欺負你的時候，會多考慮幾秒鐘，因為你不是那麼容易被推倒，也有很多人讓自己變胖是因為害怕美麗，害怕誘惑力太強，惹來很多麻煩怎麼辦？有些人讓自己太胖，是要讓週邊的同性朋友不把你當作敵人，因為你需要同性的友誼比異性的愛情更多，有些人變胖是姊妹們的戒心，因為胖子沒有人會把你看在眼裡，你根本沒有競爭力，可是你可能因此而得到了很好的友誼。而有些人變胖，是用來合理化自己為什麼沒有得到愛，因為一個人沒有得到愛是很痛苦的，他會問為什麼沒人愛我？為什麼我老公忙於事業？為什麼每次回家講沒幾句話就睡著了？如果你長得又很漂亮、很苗條，你會更痛苦，因此你會讓自己變胖，變胖之後，你會心安，你會說服自己因為你變胖了，所以他才沒那麼愛你，你找到了一個心安的理由。還存著一線希望，如果有一天我瘦下來了，他就會愛我。你存在了一個希望，也解釋了為什麼身邊的人不愛你，因為人都需要一個合理的解釋，人每天都在問為什麼？如果你為自己不被愛找到一個理由，那麼你的心會安下來。

不過，#這裡你應該順著你內心的衝動，去告訴你的先生
為什麼你不能夠表達更多對我的愛，而不要把它視為女人歇斯底里的要求，很多女人不知道要怎麼去表達，而一直在碎碎念，其實在碎碎唸的背後是老公你能不能多愛我一點、多支持我一點、講一些關心我的話、講一些讓我很感動的話。如果你對愛有需求直接表達。

我們講肥胖，其實很多的肥胖是對愛有渴求，可是卻得不到，無論是肥胖或厭食症，其實他們想得到愛，得到家人的愛、父母的愛，沒有得到就用食慾來滿足他自己，例如有一個個案他告訴我，他在吃食物的時候，他感覺到像是媽媽在餵自己，因為沒有得到媽媽的愛，所以只好用食物自己餵自己，用補償性的餵自己，因為他告訴我，在餵自己吃東西這件事情，會讓自己有力量，他覺得食物會為他帶來很好的安慰、很溫暖，可是吃完常常覺得很難過，肉體被餵飽了，心靈對愛的渴望還在飢渴呢！肥胖其實是內心對愛的渴求，沒有得到安全感，內心的恐慌，如果我們可以從這個角度著手，讓他的心可以不再感到空虛，讓他的心不再覺得那麼冷、那麼孤單，那麼他自然整個內分泌會改變，自然不會想吃那麼多東西，也不會有那麼高的焦慮。

開始自我讚賞自己的身體，喜歡自己的身體，從你的信念認知著手，你喜不喜歡你的身體？你喜不喜歡你長的樣子？
這同時也涉及了，從以前到現在你喜不喜歡你所過的人生？身體是我們的內我在這個世界上，最靠近你的一件藝術作品，身體就代表活生生血肉的你，在靈魂永生裡，賽斯曾說過：「有些人看起來不怎麼樣，但功能是不錯的。」有的人看起來很漂亮，可是裡面是紙糊的，有些人看起來兩光兩光的，可是人家機能很好，都不會生病，有些人看起來整個好好的，裡面卻是機能不行的，有些人雖然身體不好，可是肌肉很結實，他還蠻引以為傲的。

身體代表我們每個人對自己身體的投射。包含：健康與否、所呈現出來的樣子，它代表了你的內我能量的直接投射。你的意識心慢慢地要負起這個責任，你對你身體的這個部分，包括體重你滿不滿意。不管你現在是什麼樣子，請接受你現在所是的樣子！

擷~YouTube 許添盛醫師 講座


如何有效治療過敏
當一個人出現了嚴重的氣喘和過敏症狀，是因為他不肯接納自己、潛意識排斥自己的身體。

如果不把心裏的焦慮、擔憂、憤怒等情緒及時處理掉，那麼情緒問題就會反映到軀體上，表現出過敏的症狀，譬如氣喘、異位性皮膚炎、花粉症、塵螨過敏等等。

過敏是一種身心病，有的人因為一直覺得自己不被媽媽喜歡，患上異位性皮膚炎；有的人因為被家人忽視，患上過敏性鼻炎……他們最後治好病都是因為解開了心結。

有時候，真正讓一個人過敏的，並不是氣候和環境，而是家裏的負能量。

家庭就是一個能量場，若家人間感情長期不好，生活在其中總是吸收負能量，那麼這個人可能不只過敏、甚至一年到頭都有病。

因為家庭負面能量影響，過敏患者對這個世界是不信任的，認為周遭的人事物不喜歡自己，於是內心開始排斥這個世界。把自己的心門關上。

愈不接納自己、愈覺得這個世界不喜歡他的人，愈容易得到過敏性疾病。

所以需要建立一個信念，我天生是好的、是有用的、有價值的，我是會被愛的。將『所有生命的元素和部分都具有善的意圖，就如自己也是天生善良又有價值的生物』這個心態深化，漸漸地你就能接受所處的環境，而不是對它過敏排斥，自己的過敏就會慢慢好起來了。